Jeder therapeutische Prozess verläuft unterschiedlich. Manche Themen benötigen vor allem Raum für Gespräch, Reflexion und Integration, während andere Prozesse mehr Zeit und Tiefe brauchen, um sich wirklich entfalten zu können. In meiner Praxis arbeite ich daher mit zwei unterschiedlichen Sitzungsformaten.
Je nach Anliegen, Prozess und persönlichem Bedarf kann gemeinsam entschieden werden, welcher Rahmen im jeweiligen Moment am sinnvollsten ist.
Gesprächstherapiesitzung:
Die Einzelsitzung bietet Raum für die kontinuierliche therapeutische Begleitung Ihres persönlichen Prozesses.
Im Mittelpunkt stehen Gespräch, Einordnung aktueller Themen sowie gezielte stabilisierende oder lösungsorientierte Methoden. Je nach Anliegen können dabei Elemente aus der Nervensystem-Regulation, Imagination, EFT oder anderen therapeutischen Ansätzen einbezogen werden.
Diese Sitzungen eignen sich besonders für eine regelmäßige Begleitung, Stabilisierung und schrittweise Prozessarbeit.
Dauer: 75 Minuten – 100 €
Intensivsitzung – H.I.P. Heilkraft-Integrations-Prozess Sitzung:
Die Intensivsitzung bietet einen größeren therapeutischen Raum für tiefere Prozessarbeit.
Hier arbeite ich mit dem von mir entwickelten H.I.P. – Heilkraft-Integrations-Prozess, einer integrativen Trauma- und Regulationsarbeit, die Gesprächsarbeit, Nervensystem-Regulation, Ressourcenaktivierung, sowie energetische Integration miteinander verbindet. Je nachdem werden zusätzliche Tools wie EMDR oder Hypnose dazu genommen.
Durch den erweiterten Zeitrahmen kann der gesamte Prozess – von Orientierung und Regulation über Lösung von Spannungsmustern bis hin zur Integration – in einem zusammenhängenden therapeutischen Bogen stattfinden.
Viele Klientinnen und Klienten empfinden diesen Rahmen als besonders hilfreich, da ausreichend Zeit für Stabilisierung, Veränderung und Integration vorhanden ist.
Dauer: 120 Minuten – 180 €
Individuelle Gestaltung des Prozesses
Nach dem Erstgespräch, welches 75 Minuten beträgt, entscheiden wir gemeinsam, welches Sitzungsformat für Dein Anliegen sinnvoll ist.
Auch im Verlauf der Therapie kann sich dies verändern – je nachdem, welche Themen gerade im Vordergrund stehen.
Manche Sitzungen dienen eher der Reflexion und Integration, andere ermöglichen tiefere Prozessarbeit.
Gruppenangebote
Da die Plätze für Einzelsitzungen in meiner Praxis begrenzt sind, biete ich ergänzend auch begleitete Gruppenangebote an.
Viele Menschen sind zunächst unsicher, ob eine Gruppe das Richtige für sie ist. Gleichzeitig erleben viele Teilnehmende schon nach kurzer Zeit, wie entlastend es sein kann, mit anderen Menschen in einem geschützten Rahmen zusammenzukommen, die ähnliche Themen oder Erfahrungen mitbringen.
In den Gruppen arbeiten wir mit Übungen zur Nervensystem-Regulation, innerer Stabilisierung und ressourcenorientierten Impulsen. Dabei geht es nicht darum, persönliche Geschichten ausführlich erzählen zu müssen – vielmehr steht die gemeinsame Erfahrung von Unterstützung, Verständnis und Entwicklung im Mittelpunkt.
Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer entscheidet selbst, wie viel er oder sie teilen möchte – auch stilles Dabeisein und Mitmachen ist vollkommen in Ordnung.
Oft entsteht in Gruppen ein besonderes Gefühl von Verbundenheit: zu merken, dass man mit seinen Herausforderungen nicht allein ist und dass Veränderung auch gemeinsam möglich sein kann.
Die Gruppen bieten einen geschützten Raum für persönliches Wachstum, neue Perspektiven und stärkende Erfahrungen und nicht selten entsteht in Gruppen eine besondere Dynamik, die Veränderungsprozesse auf eine überraschend kraftvolle Weise unterstützen kann.
Es können zu den Gruppensitzungen auch immer Einzelsitzungen, für ein vertrauteres Gespräch, dazu gebucht werden.
Tauche ein!
Ich helfe dir zu neuen Erkenntnissen. Du darfst erkennen warum du immer wieder getriggert wirst, warum Angst dich oft lähmt, warum du häufig kraftlos, traurig und deprimiert bist, warum du schnell aus der Haut fährst, warum du denkst, dass du immer nur im Mangel lebst, warum du immer wieder die gleichen blockierenden Situationen, Verhaltensweisen, Gefühle und Emotionen erlebst. Ich unterstütze dich auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und Selbstwirksamkeit.
Gemeinsam kannst du mit mir deine Vergangenheit beleuchten und ich unterstütze dich dabei diese Vergangenheit dann auch loszulassen. Denn eine zufriedene, erfüllende Zukunft mit einer neuen positiven Lebensorientierung und Begeisterung für sich selbst kann nicht erreicht und gelebt werden, wenn man mit einem Fuß noch immer in der Vergangenheit feststeckt, an ihr festhält und seine alten Ressentiments aufrechterhält. Du bist jetzt nicht mehr das kleine Mädchen oder der kleine Junge von damals.
Die Vergangenheit dürfen wir der Vergangenheit überlassen und im Hier und Jetzt leben, gestalten, träumen und innerlich frei sein.
Du brauchst nur Willenskraft, Vertrauen, Motivation und ein wenig Geduld. Eigenverantwortung ist das wichtigste in jeder Therapie, du musst es wollen! Ich will dir helfen all diese Eigenschaften in dir zu finden.
Ich begegne dir ehrlich und direkt. Du bekommst bei mir keine „Pille“, die dir deine Angstgedanken, deine depressiven Verstimmungen oder dein mangelndes Selbstvertrauen / Selbstbewusstsein usw. nimmt. Der Weg zu deinem Inneren, zu deiner Seele, dorthin wo all dein Leid, deine Traumata und Blockaden sitzen muss selbst beschritten werden. Manchmal ganz sanft und dann auch wieder sehr entschlossen.
Aber deine Art der Lebensgestaltung liegt ganz allein in deiner (Eigen-) Verantwortung! Das schließt eine Opferhaltung aus!
„Die schlimmste Krankheit, die einen Menschen befallen kann, ist die Opferhaltung. Wer seinem Geist zu glauben erlaubt, dass er ein Opfer äußerer Umstände ist, verliert den Kontakt zu sich selbst.“ (Veit Lindau)
Eigentlich weiß jeder immer, was für ihn wichtig und richtig ist. Aber uns fehlt oft der Mut das für uns Richtige zu tun.
Die Wahrheit deines Lebens findest du nur in dir!
Alles beginnt mit einer Erkenntnis!
Alles beginnt mit der Erkenntnis. Zu erkennen, dass du einen Körper hast, aber nicht dein Körper bist. Das du negative, blockierende Gedanken hast, aber nicht deine belastenden Gedanken bist. Das du Emotionen hast, aber du nicht diese Emotionen bist. Das du Gefühle hast, aber du nicht deine Gefühle bist. Wenn du deine Identifikation mit deinen Emotionen, Gefühlen, Gedanken und deinem Körper ein Stück weit aufgibst, hast du die Möglichkeit Beobachter dessen zu werden. Du kannst anfangen dich zu fragen: „Warum triggert mich dies und das… die Person, die Situation, das Handeln meines Gegenübers? Warum bin ich so traurig, so erschöpft…usw.“ und „Wo kommt dies alles her?“ Die Position des Beobachters gibt dir einen gewissen Abstand und du bekommst so einen weiteren Blick, mit unterschiedlichen Blickwinkeln auf die Dinge.