Psychotherapie

Ziel der Psychotherapie ist es, das seelische Leid zu lindern, Orientierung zu geben und Klarheit bei dem eigenen, persönlichen Umgang mit einem Problem zu erlangen. So findest du mit mir gemeinsam eine Lösung für das was dich belastet.

Durch eine Psychotherapie können persönliche Entwicklungsprozesse stattfinden. Seelische Wunden können heilen, inneres Gleichgewicht wieder hergestellt werden und neue Antworten auf alte Fragen entstehen. Zusammenhänge werden neu verstanden und es entstehen somit neue Möglichkeiten.

In der Therapie hast du Gelegenheit dir Gedanken über Probleme und Konflikte von der Seele zu reden, ohne das Gefühl zu haben dein Gegenüber damit zu belasten.

Du kannst nur verändern, was du selbst verändern willst!

Ich verbinde klassische Therapieformen (der Gesprächs- und Verhaltenstherapie) und beziehe Methoden der Entspannung mit ein. Natürlich kann ich dich mit meinem therapeutischen Wissen auch ohne ein Krankheitsbild als Coach auf deinem Weg zu deinem (selbst-) bewussteren Leben unterstützen.

Jeder Mensch ist ganz individuell, so ist auch jede Therapie ganz individuell gestaltet und auf jede/n einzelne/n Klienten/in zugeschnitten. Wie deine Therapie gestaltet werden kann, besprechen wir natürlich gemeinsam.
Was passiert bei der Verhaltenstherapie?

Die Verhaltenstherapie führt psychische Störungen und Probleme auf in der Lebensgeschichte erlerntes ungünstiges Verhalten zurück. Sie basiert auf dem Prinzip, dass ungünstige Verhaltensweisen und Denkmuster erlernt wurden und demnach auch wieder verlernt werden können. Ausgehend vom Problemverhalten im Hier und Jetzt umfasst die Verhaltenstherapie eine Reihe von Verfahren, im Sinne einer Art „Werkzeugkoffer“, die darauf abzielen, zukunftsorientiert neue Wahrnehmungs-, Denk-, und Verhaltensmuster zu erlernen.

Man geht davon aus, dass Gedanken und Gefühle einen entscheidenden Einfluss auf unsere Verhaltensweisen haben. So können Inhalte und die Art unserer Gedanken ungünstige Überzeugungen und Verhaltensweisen haben. Umgekehrt kann eine Veränderung ungünstiger Denkmuster Verhalten und Gefühle positiv verändern. 

Daher ist es so wichtig falsche Denkmuster und Glaubenssätze zu erkennen und zu hinterfragen.

„Die waren Grenzen sind im Kopf. Wir glauben immer nur, dass andere uns begrenzen. In Wahrheit sind es immer nur wir selber.“

Was bedeutet „erlebnisorientiert“?

Mir ist es wichtig, dass du dich ganzheitlich erlebst. Ich ermutige dich immer wieder aktiv zu fühlen, zu spüren, zu reflektieren und deine Vorstellungskraft zu benutzen.

Es gibt oftmals kleine (Haus-)aufgaben die in Ruhe zu Hause bearbeitet werden sollen. Diese Aufgaben knüpfen immer an die vorausgegangene Sitzung an und dienen dazu, die vorher bearbeiteten Themen zu vertiefen.

Studien belegen, dass dadurch Veränderungen schneller und tiefgehender erfolgen können.

Was ist das Innere Kind?

Die Innere Kind-Arbeit ist ein imaginäres Verfahren und meine bevorzugte Methode. Das Innere Kind steht für unsere unbewussten positiven wie negativen Gefühle, Erlebnisse, inneren Bilder und Verhaltens- und Gedankenmuster die wir in unserer frühen Kindheit erlebt haben und welche uns immer noch täglich „begegnen“ und ggf. behindern. Frühkindliche Erfahrungen wirken sich auf unser ganzes Leben aus.

Ich erlebe oft, dass es Klienten /Klientinnen schwer fällt sich mit seiner Kindheit auseinanderzusetzten. Sie fühlen sich moralisch verspichtet nur Gutes darüber zu erzählen. Aber es geht nicht um Schuldzuweisungen! Es geht nur darum sich selbst besser kennenzulernen.

Du darfst erkennen warum dich immer wieder etwas triggert, warum Angst dich so oft lähmt, warum du häufig so kraftlos, traurig und deprimiert bist, warum du so schnell aus der Haut fährst, warum du immer wieder die gleichen blockierenden Situationen, Verhaltensweisen, Gefühle und Emotionen erleben musst.

Als Kind sehen wir alles durch unsere Kinderaugen und erleben alles mit unseren, noch wenigen, Lebenserfahrungen, Wissen und Verständnis. Alles erscheint viel größer und bedrohlicher. Dadurch erleben wir Dinge anders und intensiver. Was damals eine schlimme und negativ prägende Erfahrung war, kann nun aus dem Blickwinkel eines Erwachsenen als ganz harmlos betrachtet werden – aber die innerlichen Emotionen & Gefühle sind die von damals. Das macht es so schwierig für uns.

D.h. auch wenn du eine schöne und angenehme Kindheit hattest, lohnt es sich, dich mit deinem Inneren Kind auseinanderzusetzten. Denn nicht immer lassen sich die Zusammenhänge von Gefühlen,  Gedanken– und Verhaltensmustern (wie Ängste, Panik und depressive Stimmungen etc.) ohne Weiteres erkennen.

Mein Behandlungsansatz erfasst dich als Mensch in deiner Gesamtheit von Körper, Geist und Seele.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie, biete ich dir an, dich bei der Lösung deiner Konflikte zu begleiten und dir auf dieser Reise einige „Werkzeuge“ an die Hand zu geben. Eine Hilfe zur Selbsthilfe.

Wenn du offen für „meine“ Art der Therapie bist, du mir dein Vertrauen schenkst, bin ich davon überzeugt, dass mit der richtigen Unterstützung und deines eigenen Willens alles möglich ist. Denn wir Menschen haben ein angeborenes Wissen auf welches wir nur zugreifen müssen. Lösungen deiner Themen und Probleme stecken schon in dir!

ICH KANN DIR HELFEN UND ZEIGE DIR NEUE WEGE,…..
  • wie du wieder zurück zu deinen Stärken, in deine Kraft und Energie kommst.
  • zu neuem und besseren Selbstwertgefühl  und  Selbstbewusstsein zu gelangen .
  • dich von deinen Ängsten zu lösen.
  • aus deiner inneren Stressfalle auszusteigen und wie du besser mit Stress umgehen kannst.
  • mehr Lebensfreude, Gelassenheit, Entspannung und Wohlbefinden in dein Leben zu bringen.
  • dein Gedankenkarussell abzuschalten und dir zeigen wie du innerlich zur Ruhe kommst.
  • deine Unsicherheit und Zweifel zu beseitigen.
  • depressive, deprimierte und traurige Gefühle durch Gefühle der Leichtigkeit, des Optimismus und der Zuversicht zu tauschen.
  • deine negativen Verhaltens- und Gedankenmuster durch Positive zu ersetzen.
  • herauszufinden was hinter deinen Schmerzen oder anderen Symptomen unter denen du leidest steckt, für die Ärzte keine körperliche Ursache finden.
  • besser schlafen oder/und durchschlafen zu können.
  • neue Lösungen und Auswege zu finden.
  • Innere Blockaden zu erkennen und Hürden überwinden zu können.
Was auch immer gerade für dich anliegt, ich unterstütze dich dabei den nächsten Schritt zu wagen!

Mach‘ was aus deinem Leben – und ich meine damit nicht die Suche im Außen. Nicht die Anhäufung von Karriere-Titeln, großem Einkommen, Statussymbolen o.Ä., sondern finde und erkenne dich in deinem Inneren. Nimm Kontakt mit dir auftrete in den Dialog mit dir, löse dadurch Blockaden und (er)-lebe deinen inneren Frieden!

Eine Therapie ist eine Reise zu sich selbst.

Du kannst wieder Zugang zu deinem individuellen Potenzial und deinen Ressourcen erlangen, die hinter einem Problem verborgen liegen. Du kannst dabei deine Möglichkeiten erweitern und gewinnst deine Lebensfreude und Erfüllung zurück.

Ich möchte dir helfen deine Fragen zu beantworten: warum bin ich so wie ich bin und wer bin ich?

Ich möchte dir den Weg zu deinem Inneren Kind zeigen, damit du es liebevoll annehmen kannst und es dadurch heilen darf.

Ich möchte dir mit Respekt, Wertschätzung und Mitgefühl begegnen und dir die Chance zur Reflektion geben.

Ich möchte dich dabei unterstützen alte, negativ eingefahrene Verhaltens-, Gefühls- und Gedankenmuster zu überdenken und zu lernen sie gegen positive, verzeihende, mitfühlende und optimistische Muster einzutauschen.

Ich möchte dich ermutigen neue positive Glaubenssätze zu formulieren, auf die du jederzeit Zugriff hast und die dich in unangenehmen Situationen daran erinnern deinen neu gewonnenen Glauben nicht zu verlieren.

Ich möchte dir den Glauben an dich, deine Stärken und deinen Mut zurückgeben, damit die Angst, die Traurigkeit, die depressive Stimmung weichen kann und diese durch neue positive Erfahrungen an Kraft verlieren

Ich möchte dir helfen deine verloren geglaubten Ressourcen wieder zu entdecken, so dass du erkennst wer du bist, was/wer du sein möchtest, was du wirklich magst, was dir wichtig ist und was du willst.

Ich möchte, dass du erfährst wie erholsam es ist dein Gedankenkarussell abzustellen und dadurch zur inneren Ruhe zu kommen.

Ich möchte dir die Möglichkeiten aufzeigen die sich auftun wenn du Schritt für Schritt neue Wege beschreitest, die dir wieder Lebensfreude und Erfüllung schenken können.

Ich möchte dir den Raum geben dich Stück für Stück neu kennenzulernen, dich Stück für Stück zu entfalten und das du die dadurch zurück erlangte Freude als selbstverständlich erachtest.

Ich möchte, dass du erfährst wie großartig es ist, dass all‘ das Wissen welches Du für den Weg zurück zu dir und deiner inneren Heilung benötigst schon in dir steckt.

Aus dieser neu gewonnenen Kraft, deiner Neuorientierung und deinen neu gesetzten Zielen, kann wieder Zuversicht, Leichtigkeit und Optimismus in dein Leben treten.

Glaube an Wunder!